【良好睡眠是修復疲勞-最重要的關鍵】
按此處以編輯.​據統計，台灣地區十五歲以上的成人，每四個人就有一個人曾經失眠，可見失眠問題困擾了很多人。
 
可是，睡眠卻和我們的健康息息相關！
 
人體一天的體力勞動，需要夜裡的睡眠來恢復疲勞。在我們進入夢鄉後，身體還有一大堆工作要進行，包括汰除老廢細胞、修復勞損部位等。如果睡不好，沒有真正的消除疲勞，隔天起床就會覺得更累。
 
用腦較多的人，也同樣需要良好的睡眠，重整一日雜亂的資訊流。

【為什麼會睡不好】

當我們的站姿、坐姿不正確時，骨盤就會鬆鬆垮垮，不管是前傾或後傾，脊椎都會彎曲而壓迫肌肉，時間一長，肌肉就會變得緊繃不已。
脊骨裡的骨髓屬於中樞神經系統，三十一對脊神經自脊椎發散，分布到肌肉、骨骼、皮膚、內臟等，支配我們的知覺與運動功能。
脊椎上也依附著許多重要的血管，影響大腦與各個臟器的運作。
更請別忽略你的脖子。脖子雖只佔全身短短一截，卻可稱得上是「第二個大腦」。
【低頭姿勢如35KG重物壓頸椎】
現代人經常久坐不動，再加上使用3C產品時，常不自覺的彎腰駝背。正常的頸椎是有曲度的，低頭或前傾太久，都會把頸椎曲度拉直而造成疼痛，而外圍的肌肉也會因緊繃而僵硬。
許多錯誤的日常姿勢導致骨盤變鬆而歪斜，惡化了脊椎、頸椎錯誤的曲度，結果……失眠、疼痛、骨架變形樣樣都來了。

【如何在短時間快速恢復疲勞】

因此，每天在睡前操作『快眠運動法』，就可以幫助肌肉放鬆，消除當天的疲勞，讓身體像是啟動了「RESET」鍵一樣，在睡眠中順利的進行修復任務，新陳代謝也會變得更活潑。

 「新快眠運動法」是由la fit 品牌創辦人劉旭堂先生經多年研究人體骨架健康後，而自行改良的一套簡易的運動法，以讓許多朋友受惠了，大多數的人在睡前操作完這個運動法後，整個人會進入非常放鬆的狀態，變得更容易入睡。
而且，在他的許多親友案例中，都能得到差不多的答案──「我覺得好舒服喔，全身放鬆，好像快要睡著了……」
 
或許，新快速入眠法會成為解除國民失眠危機的一劑強心針！

【劉老師親身示範】
新快速入眠法的動作剛好對症下藥：
 
一、綁腳可以固定骨盤，讓脊椎回到正常曲度。
二、抱膝可以鬆活脊椎骨，放鬆下背部肌肉。
三、腰躺陶枕可以擴胸，使呼吸順暢，加速排出二氧化碳。
四、綁腳能使下半身血流通暢，提高溫度，達到中醫所說的「足熱頭涼好入睡」條件。
 
新快速入眠法也可以說是最好的「疲勞退散法」。不光是有失眠煩惱的人，就連容易疲勞、精神不振的人，都應該嘗試看看。
只要試過一次，你就會愛上這種既能快速入眠，又能一夜好眠的好方法喔！

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