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溫暖美人術

【體溫和健康的關係】
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一個正常人的體溫必須在36.5左右才算是正常體溫,才能夠維持並平衡身體內的許多機能。
當體溫過高或過低,都容易造成身體的損傷急不適。
許多人代謝差,筋骨僵硬,月事來會疼痛不適,跟體溫不夠都是有相當關係的。

許多人即使能規律的運動、嚴控飲食卡路里,但減肥仍舊失敗,讓他們深感挫折。
在日本醫師石原結實的著作中,提到原來,體溫和基礎代謝息息相關。
一旦平均體溫下降,新陳代謝就會變慢,變成容易囤積脂肪的易胖體質;
而且皮膚也會變得粗糙黯沉,加速老化腳步。更可怕的是,免疫力也會跟著下降。
 
石原結實教授指出:人體體溫下降1℃,免疫力約下降30%。
而且許多疾病都已證實與低體溫有關,例如氣喘、過敏、便秘、胃潰瘍、骨質疏鬆、糖尿病等。 
而令人聞之色變的癌症源頭──癌細胞的增殖活動,也是在36℃的低體溫下最旺盛。
可見,低體溫帶來的健康危機已經不能再忽視了!
 如何才能提高體溫呢?我建議大家可以從「外穿」和「內服」著手:
 一、外穿:身體在睡眠中呈現休眠狀態,體溫會下降2℃左右。
如果夏天吹冷氣入睡,而不做任何禦寒措施,便容易在體內蓄積寒氣,使平均體溫下降。
​因此,睡覺時可以穿上襪子,保暖經常露出被外的雙腳;而圍上輕薄的圍脖或短圍巾,就能保護脆弱的氣管與胸口,避免受寒。
 二、內服:我們常吃精緻食物,再加上夏天喝涼飲、吃冰品等,不知不覺就讓身體變寒了。
如果想要提高體溫,就應該改吃能溫暖身體的暖性食物才行。
而最能讓身體發熱、促進血液循環的暖身食物,就是「薑」!
 
生薑在經過蒸烤等炮製手續後會成為「乾薑」,其中的辣味及發熱成分──薑辣素和薑烯酚均會大幅增加,
功效更佳。所以想要讓身體溫暖,多吃乾薑是最聰明、最快速,而且是最安全的方法。
 想吃薑的時候,可以煮乾薑和黑糖、紅茶、鹽的「光合四味湯」,作為日常的保暖飲品。
​或是做成料理,讓食物轉為溫性,減少攝取寒性食物:
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【暖身飲料-光合四味湯作法】

【薑的由來及神奇故事ginger】

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此圖來源於網路
【神農大帝的救命恩人】
上古時代的一處森林裡,有一個背著布袋的男人,額角滴下斗大的汗水,
剛才吞下的菇蕈,似乎正在發揮毒性,使他腹痛如絞。

 
為了幫部落子民找出可用的草藥,他只能以身犯險,即使曾經一週內中過七十二毒,
仍堅持日嘗百草。不過這朵菇蕈的毒性似乎不可小覷,他突然覺得,或許自己將命喪於此也說不定。

 
他拖著沉重的身體,挨著一棵大樹緩緩坐下,腹中刀割般的痛苦,讓他不一會兒就失去意識了。
等他悠悠醒來,發現自己倒臥在地。他嗅聞到一股香氣,定睛一看,
發現身邊有一叢尖葉子的草,香氣濃郁。他猜想自己還能活著,
或許和它有關,於是順手拔了一小撮,湊在鼻前深深的吸嗅。

 
這些草散發出一種馨甜的香氣,底韻則透著一股清涼的辛辣味,竟減輕了他頭痛頭暈的不適。
他又好奇的掘出根來,放在嘴裡嚼。熱辣感伴隨汁液在口中漫開,連身體都跟著微微發熱。
​沒多久,肚子裡翻騰得厲害,在泄瀉之後,他知道自己終於脫離險境。
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為了感念這些無名草的救命之恩,他用自己的姓氏「姜」,來為它命名「生姜」
​據說,這就是神農氏發現「薑」的由來。

【古人的智慧】薑薑好
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自古以來,「薑」是華人餐桌上常見的香辛料,也是中醫的一味藥材。
《神農本草經》記載:「乾姜,味辛溫,主胸滿咳逆上氣,溫中止血、出汗、逐風、溫脾、腸辟、下痢。」


​可見薑的功效是「通暢排害」。
​它能提升體溫,活潑代謝,協助氣、血、水分及腸胃運行通暢,排除寒氣、病菌造成的滯淤。

【寒氣對身體健康的影響】
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日本醫學博士石原結實透過許多實例證明,寒氣無論是由體內而生,或是由外因引起,對身心都有很大的影響!
這是因為身體變寒後,氣血流動緩慢,削弱身體自癒力,無法將體內的疲勞、老廢物質排除乾淨,
逐漸堆積有害有毒物質,才會發生上述寒症。

最可怕的是若長此久往,身體將會提早老化,引發各種慢性疾病。
那麼,要如何排除多餘寒氣,讓身體變得溫暖,恢復原有的自癒力呢?

有,那就是「薑」!只要使身體溫暖,就能大幅提升新陳代謝率與免疫力,並且在身型雕塑及美容方面,
​都能得到明顯而立即的改善。

【薑料理食譜分享】

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薑燒豬肉
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薑蒸鱈魚
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海鮮湯底
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不上火麻油雞
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​《外在的美麗 源自內心的豐盛富足》


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Orlax花香氣│中壢教室
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